咨询研讨会支持考试季

2009年7月2日晚，河内国立大学学生宿舍中心与社会科学人文大学心理支持与咨询中心配合在美智宿舍文化馆举办了一场为大学入学考试考生提供咨询和支持的研讨会。

该计划有许多心理学专家和医生的参与，例如社会科学与人文大学心理学系主任 Nguyen Huu Thu 副教授、河内国立师范大学老年心理学中心主任 Vo Thi Minh Chi 副教授、Tam Viet 集团总经理 Phan Quoc Viet 博士......

讨论围绕以下主要内容：考试期间的压力迹象及其识别方法、考试期间控制压力的方法、如何有效地复习和参加考试的指导、有助于减轻压力的放松练习指导……

临床心理学系主任阮明恒博士表示，考试季压力是大多数考生都会遇到的，也是生活中的正常现象。它是人类对生活压力产生的心理反应。轻微的症状只是紧张、焦虑、心悸等感觉，持续时间较短。如果症状较为严重，可能会导致食欲不振、身心俱疲，最终无法顺利通过考试。因此，每位考生都需要学会平衡自身心理，懂得如何克服压力。不过，阮博士也认为，适度的焦虑也可以成为一种良好的兴奋剂，激发考生的学习动力。

阮秋香博士（社会科学与人文大学）提到了家庭对考生心理的影响，有时父母的过高期望是孩子压力最大的根源。阮秋香博士建议，家庭应该给予孩子适度合理的关注和鼓励。父母绝对应该避免强迫孩子做他们不喜欢的事情，也不要设定与孩子能力和抱负不符的目标。对于考生，这位心理学家建议他们应该尽力而为，并对自己的所作所为感到满意。

潘国越博士在交流会上带来了一场风趣幽默的演讲，主题是“无论你认为自己行还是不行，你都是对的”。想要有所成就，首先必须有坚定的信念和强烈的渴望。悲观和恐惧是人类最危险的敌人。因此，考生必须保持轻松愉快的心态参加考试，才能充分发挥自身能力。

交流会上，心理专家现场指导考生进行放松练习，缓解疲劳和压力。同时，老师们也现场解答了考生提出的诸多问题，例如：考试期间饮食问题、复习方法、应试技巧、有效缓解压力的即时方法……