咨询研讨会支持考试季

2009年7月2日晚，河内国立大学学生宿舍中心与社会科学人文大学心理支持与咨询中心配合在美智宿舍文化馆举办了一场为大学入学考试考生提供咨询和支持的研讨会。

该项目有副教授等多位心理学家和医生的参与。 TS。阮友秋——社会科学与人文大学心理学系主任、副教授。 TS。武氏明志——河内国立师范大学年龄心理学中心主任，博士。潘国越 (Phan Quoc Viet) - 三越集团 (Tam Viet Group) 总经理

讨论围绕以下主要内容：考试期间的压力迹象及其识别方法、考试期间控制压力的方法、如何有效地复习和参加考试的指导、有助于减轻压力的放松练习指导……

据 TS 称。临床心理学系主任阮明恒表示，考试季的压力是大多数考生都会遇到的，也是生活中的正常现象。这是人类对生活压力的一种心理反应。轻微症状仅包括紧张、焦虑、心跳加速等感觉……并且持续时间很短。如果症状比较严重的话，还会引起食欲不振、睡眠不足、身体健康和精神状态下降等，导致无法很好地通过考试。因此，每个考生都需要学会如何平衡自己的心理，懂得如何克服压力。然而，TS。杭还认为，一点焦虑可以成为一种很好的兴奋剂，激励考生学习。

TS。阮秋香（社会科学与人文大学）提到家庭对考生心理的影响，有时父母的高期望是孩子压力的最大原因。而Huong医生的建议是，作为一个家庭，她应该对孩子给予适度合理的关心和鼓励。父母绝对应该避免强迫孩子做他们不喜欢的事情，并设定超出孩子能力和愿望的过高目标。对于应聘者来说，心理学家建议，要尽最大努力，并对自己所做的感到满意。

TS。 Phan Quoc Viet 以“无论你认为你能还是不能，你都是对的”为口号，为本次交流带来了一场非常诙谐有趣的演讲。要想成就一番事业，首先要有信念和强烈的愿望。悲观和恐惧是人类最危险的敌人。因此考生必须以舒心、快乐的精神状态参加考试才能够发挥出100%以上的能力。

交流会上，心理专家现场指导选手进行放松练习，缓解疲劳和压力。同时，许多考生提出的问题也得到了老师的直接解答，例如：考试期间饮食问题、复习方法、应试技巧、有效的减压措施等等……