4차 웨비나 "행복을 깨워라"가 성공적으로 개최되었습니다.

4번째 웨비나: "행복을 깨우다"에 참석한 인류학부 강사인 Dinh Hong Hai 부교수, 사회학부 강사인 Nguyen Thi Nhu Trang 부교수(사회과학 및 인문학 대학)는 행복에 대한 견해를 과학적 관점에서 매우 가깝고 이해하기 쉬운 방식으로 논의하고 공유하면서, 참석자들이 자신과 주변 사람들을 위해 행복을 느끼는 방법에 대한 걱정과 근심에 답했습니다.

웨비나 #4의 두 연사: Dinh Hong Hai 부교수와 Nguyen Thi Nhu Trang 부교수

행복이란 무엇인가?

많은 젊은이들이 두 강연자에게 보낸 질문입니다. 이 질문에 답하기 위해 딘 홍 하이 부교수는 각 시대의 인류학적 관점에서 행복에 대해 이야기하며, 행복을 개인, 가족, 국가/인간의 차원으로 구분했습니다. 특히 하이 부교수는 동양 문화와 서양 문화의 행복 관점 차이를 공유했습니다. 즉, 행복을 느끼려면 먼저 고통이 무엇인지 이해해야 합니다. 고통을 이해할 때 비로소 우리 자신, 가족, 그리고 공동체의 행복을 느낄 수 있다는 것입니다.

딘 홍 하이 부교수와는 달리, 응우옌 티 누 짱 부교수는 경험 사회학의 접근 방식에 따라 행복에 대해 발표했습니다. 그녀는 행복은 자신과 삶에 대한 주관적인 느낌이라고 말했습니다. 우리는 자신과 자신의 삶에 만족하고 만족할 때 행복합니다. 행복은 인지, 감정, 그리고 생물학적 요소(유전자)의 세 가지 요소로 구성됩니다. 연사는 유전자는 바꿀 수 없지만, 감정을 조절하고 긍정적인 방향으로 인식을 조정할 때 우리는 완전히 행복해질 수 있다고 강조했습니다.

그러면 행복해지는 방법은 무엇일까?

인류학의 관점에서, 딘 홍 하이 부교수 박사는 행복하기 위해서는 고통으로부터 자유로워야 한다고 지적했습니다. 불교에 따르면, 좋은 업을 쌓으면 이생이나 내세에서 행복한 삶을 살 수 있다고 합니다. 좋은 업을 쌓으려면 다르마를 이해해야 합니다. 다르마를 이해하면 우리는 스스로 해탈과 행복으로 가는 길을 찾게 됩니다. 서양 문화의 관점에서, 딘 홍 하이 부교수 박사는 가장 기본적인 욕구부터 가장 높은 자기표현 욕구까지, 매슬로의 욕구 단계설에 기반하여 행복을 설명합니다. 아래의 욕구들이 충족될 때, 개인은 자신을 표현하고 사회에 기여하고자 하는 욕구를 갖게 됩니다. 즉, 신체적, 정서적, 그리고 존중받는 충만함을 누릴 때, 자신을 표현하고자 하는 욕구를 갖게 되고 행복을 느끼게 됩니다.

"어떻게 행복해질 수 있을까?"라는 질문으로 돌아가, 딘 홍 하이 부교수는 "행복은 멀리서 찾을 필요 없이 우리 스스로 만들어낼 수 있다"고 결론지었습니다. 그는 미국 긍정 심리학자 소냐 류보미르스키의 저서 "행복 코드"에서 발췌한 증거를 인용하며, 행복의 50%는 유전, 가족, 국가 등 자연적 요인, 10%는 생활 환경, 그리고 40%는 우리 자신에게서 비롯된다고 지적했습니다. 이는 우리가 행복해지기 위해 스스로를 완벽하게 통제하고 변화시킬 수 있다는 것을 의미합니다.

하이 씨의 의견에 동의하여, 응웬 티 누 트랑 부교수님은 행복을 이루는 데 중요한 네 가지 요소를 지적하셨습니다.

1. 사고방식을 바꾸세요:

• 부정적인 일반화를 피하세요. 문제를 분석할 때, 바꿀 수 없는 것에 집중하기보다는 구체적인 사실과 바꿀 수 있는 것에 집중하세요. 이렇게 하면 어려움 속에서 기회를 더 쉽게 발견할 수 있습니다.
• "없는 것"보다는 "가진 것"에 더 집중하세요.

2. 삶의 의미를 구축하다:우리는 자신의 가치관과 관심사를 되돌아보고 무엇을 추구하고 싶은지 정해야 합니다. 우리가 가치 있게 여기는 것과 자신에게 맞는 것을 추구할 때, 비록 그것을 달성하지 못하더라도 더 행복을 느낄 수 있습니다. 하지만 우리가 사랑하고 소중히 여기는 것을 추구하는 과정은 행복을 가져다줍니다. 하지만 때로는 우리가 원하는 것과 맞는 것을 구분하기 쉽지 않고, 무엇이 우리에게 진정으로 중요하고 적합한지, 사회가 우리에게 가치 있게 여기고 선전하는 것이 무엇인지 판단하기 어려워서, 그것이 우리가 원하는 것이라고 오해하는 경우도 있다는 점을 주의해야 합니다.

3. 상처를 치유하세요:과거의 상처가 치유되지 않으면 현재 삶에 대한 우리의 감정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때 전문가의 도움을 받아 내면의 상처를 치유해야 합니다. 그러면 마음을 열고 행복을 느낄 수 있습니다.

4. 기여 요인 강화,즉, 재정적 안정, 사회적 관계, 사회적 지위(명성, 영향력), 가족, 신체 건강, 도덕적 가치, 긍정적 경험입니다.

웨비나 #4를 통해 딘 홍 하이(Dinh Hong Hai) 부교수와 응우옌 티 누 짱(Nguyen Thi Nhu Trang) 부교수의 인류학 및 사회학 지식은 참가자들이 행복을 더 잘 이해하는 데 도움을 주었습니다. 이를 통해 각자는 내면의 행복을 깨우는 해결책을 찾을 수 있습니다.

기대 이상의 지원을 받은 CIRSS는 매우 매력적인 주제로 다음 웨비나를 계속 실행하고 커뮤니티에 많은 가치를 제공하기 위한 계획을 계속할 것을 약속드립니다.

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